Aktuelle Informationen Stand 28.03.2020

Liebe Mitglieder, liebe Kursteilnehmer,

aufgrund der derzeitigen Allgemeinsituation ist das Yoga Centrum Cafuk für den Gruppenunterricht geschlossen, zur Vermeidung des Zusammentreffens von Personen, die sich ansonsten nicht begegnet wären.

Dies wurde im „Erlass zu weiteren kontaktreduzierenden Maßnahmen aufgrund des Aufkommens von SARS-CoV-2 -Infektionen in Rheinland-Pfalz“ des MINISTERIUM FÜR SOZIALES, ARBEIT, GESUNDHEIT UND DEMOGRAFIE vom 17.03.2020 angeordnet.

Wir informieren Sie über die Internetseite wann die offenen Yogastunden und Kurse weitergehen.

Die gute Nachricht

Die Ergotherapie Praxis ist geöffnet.

Online-Unterricht Hatha-Yoga, Entspannung und Meditation

Für die Mitglieder der offenen Yogastunden wird zur Überbrückung online eine Lösung angeboten. Am Donnerstag, 19.03.2020 hat der Online-Unterricht begonnen. Das erste Video ist bei Youtube für alle sichtbar. Die Mitglieder werden über neue Videos informiert. Ausgleichsstunden werden angeboten sobald die Freigabe durch die Behörden erfolgt.

Do, 19.03.2020 25 Minuten Regeneratives Yoga zur Stärkung der Abwehrkräfte von Drazen Cafuk (für alle)

 

Sa, 21.03.2020 15 Minuten Sonnengruß  (für Mitglieder)

So, 22.03.2020 17 Minuten Purna Pranayama – Yoga Vollatmung und Atemmeditation (für Mitglieder)

Mo, 23.03.2020 Hatha-Yoga Aktivprogramm (für Mitglieder)

Es folgt: Klangschalenentspannung und weitere Yogaübungen in den nächsten Tagen

Die Laufzeit der 10er Karten verlängert sich um die Zeit der Kurspause.

Die ausgefallenen Yogastunden im P1 Kurs werden nachgeholt sobald die Freigabe durch die Behörden erfolgt.

Der nächste Präventionskurs P2 startet sobald die Freigabe durch die Behörden erfolgt.

 

Vielen lieben Dank für euer Verständnis. Alles Gute und bis Bald.

Euer Drazen Cafuk

Sternstunden des Yoga im historischen Ambiente

Herzlich Willkommen im Yoga & Ergotherapie Centrum Cafuk. Die neu renovierten Räume befinden sich in der Steinstr. 39. Durch die dicken Wände und die rückseitige Lage des Übungsraumes im Erdgeschoss haben wir optimale und ruhige Bedingungen. Ein gesunder Rücken und Entspannung sind allen ein Anliegen. Der ganze Körper, alle Gelenke und Muskeln werden bewegt. Die Durchblutung wird gefördert und der Atem normalisiert. Dadurch werden wir Ruhiger und Gelassener im Alltag. Die Yogaübenden fühlen sich vollkommen wohl in ihrer Haut und vertrauen auf ihr gutes Schicksal. Jeder ist herzlich willkommen diese Ruhe-Insel zu erleben und neue Energie zu tanken. Jede Yogastunde endet mit einer Klangschalenentspannung. Yogamatten, Meditationskissen, Yogahilfsmittel und Decken sind vorhanden.

Als hauptberuflicher Yogalehrer BDY (Bund der Yogalehrenden in Deutschland) und EYU (Europäische Yoga Union) biete ich seit 2005 medizinischen Yoga für jeden an. Egal wie jung oder fit Sie sind, bei uns stehen Ihre persönlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen im Zentrum. Profitieren Sie von drei Jahrzehnten internationaler Erfahrung. Probestunden sind zu folgenden Zeiten möglich:

Yoga Aktiv montags 18.00 – 19.30 Uhr, und Yoga Sanft freitags 17.00 – 18.30 Uhr.

Probestunde 20 Euro

Parkmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe sind z.B. in der Kanalstraße incl. Seitenstraßen, Salzstraße oder im Altstadt Parkhaus um die Ecke.

Angebote zum 15-jährigen Jubiläum bis 30.04.2020

10er Karte (zum reduzierten Preis – regulär 200 Euro) für 150 Euro für Neukunden- ein Jahr gültig, nicht übertragbar und es kann pro Person eine Karte erworben werden. Yogalehrer und Yogalehrerinen können für 30,00 Euro pro Yogastunde teilnehmen.

Zertfizierte Präventionskurse seit 2005

Für den nächsten durch Krankenkassen geförderten Yogakurs sind die Anmeldungen ab sofort möglich:

Kurs P2 10 Termine mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr ab 08.04. – 10.06.2020 (Änderungen der Starttermine vorbehalten – s. oben)

Kurs P3 10 Termine mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr ab 15.07. – 07.10.2020 (Änderungen der Starttermine vorbehalten – s. oben)

Kurs P4 10 Termine mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr ab 14.10. – 16.12.2020 (Änderungen vorbehalten – s. oben)

Preis pro Kurs 165,00 EUR (Schüler, Studenten und Auszubildende ermäßigt 135,00 EUR – Bitte Nachweis einreichen)

Wenn Sie z.B. einen Zuschuss ihrer Krankenkasse von 100 € erhalten kostet Sie eine Yogastunde 6,50 €. 

Die Bescheinigung für die Krankenkasse erhalten Sie nach dem Kurs.

Anmeldung Präventionskurs

Zertifikat für Hatha-Yoga Kurse nach Deutschem Standard für Prävention

Für eine individuelle Behandlung in meiner privaten Praxis für Ergotherapie können Sie mich gerne per E-Mail oder Telefonisch kontaktieren.

- Yogatherapie - Manuelle Therapie z.B. bei Rückenschmerzen – Schmerztherapie - Coaching u.v.m.

Workshop Klangschalenentspannung

Freitag, 08.05.2020 / 19.00 – 20.00 Uhr  

,, Nada Brahma – Die Welt ist Klang“

Der neuen Übungsraum des Yoga Centrums hat mit seinen massiven Wänden und vier Metern Deckenhöhe eine glasklare Akustik. Durch den Eichenholzboden werden die Schwingungen übertragen. Der Raum ist wie ein Klangkörper. Darin entfalten die Gongs und wunderbaren tibetischen Klangschalen ihre ganze Kraft. Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Diese kostbaren alten tibetischen Klangschalen helfen beim Aufspüren und Lösen von Blockaden. Dabei wirken die obertonreichen Schwingungen auf den ganzen Körper und die Meridiane. Auf der physischen Ebene wirken harmonische Klänge auf den Wasseranteil des Körpers und damit auf das Element welches den Großteil unseres Körpers ausmacht. Das Nervenwasser, die Flüssigkeit der Zellen und unser Blut werden mit diesen ordnenden und harmonischen Klängen informiert.

Gebühr 15,00 Euro pro Teilnehmer /

Mitglieder der offenen Yogastunden mit Monatsbeitrag Eintritt frei als Jubiläumsgeschenk (Anmeldung erforderlich)

Yogastunde 17.00- 18.30h und Klangschalenentspannung 30,00 Euro

Bitte die Anmeldung ausdrucken und zusenden; Kursgebühr überweisen

Anmeldungsformular

Neben den Yogakursen biete ich die Ausbildung zum Yogalehrer IMY im Einzelunterricht an.

 

Yoga und Meditation für Männer

Darum ist Yoga so effektiv für Männer

Männer und Yoga? Klar! Es ist das beste Extra für Ihr Training. Denn mit Yogaübungen pushen Sie Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Warum Yoga für Männer so effektiv ist und was für Einsteiger wichtig ist

Kennen Sie das Geheimrezept vieler Profisportler? Sie ahnen es: Yoga. Sogar Bundestrainer Yogi, äh, Jogi Löw setzt darauf. Vor dem Gewinn der Fußball-WM in Brasilien nahm er Yoga ins Trainingsrepertoire auf. Stars wie Mario Götze, Tiger Woods, David Beckham und Dirk Nowitzki praktizieren regelmäßig Yoga.

Yoga ist kein Frauensport

Wieso hierzulande kaum ein Mann einen Abstecher in das Yoga-Studio um die Ecke macht? „Vor allem das stereotype Image von der grazilen Yoga-Asketin schreckt viele Männer ab“. Doch das Horrorszenario hat meist wenig mit der Realität zu tun. Dem Klischee ist es geschuldet, dass Frauen die Studios tatsächlich für sich allein nutzen dürfen. Einer aktuellen Studie zufolge praktizieren 6-mal mehr Frauen als Männer Yoga. Dabei war Yoga sogar mal reiner Männer-Sport: „Ursprünglich war Yoga eine reine Männerdomäne — im alten Indien war den Frauen die Praxis untersagt.“, erklärt Tan. Es wäre auch schade, wenn wir es denn Mädels nicht gleichtun, denn bei uns ist nämlich mindestens so viel rauszuholen wie bei ihnen, wenn nicht sogar mehr. „Das Potenzial für Fortschritte ist enorm hoch. Sie müssen es nur ausschöpfen“, so der Yoga-Lehrer.

Quelle Mens Health

Samstag, 09.05.2020 / 15.00 – 18.00 Uhr  45 €    Jubiläumsangebot 35 € bis 30.04.2020

Ruhepunkte – Entspannungsnachmittag für Frauen     

Ein buntes Programm aus Kurzvorträgen, wohltuenden Körperübungen und vor Allem viel angeleiteter Entspannung!

Theoret. Teil (ca. ¼): Grundidee / Einführung in-KALO – Kontinuierliche Alltags- und LebensOptimierung (entwickelt v. Annette Gornik)-Salutogenese und Achtsamkeit / MBSR (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)- Selbst- und Zeitmanagement und systemische Ansätze

Praktischer Teil (ca. ¾): Yoga / Yin Yoga / Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Meditation

Übungen auf der Matte oder auf dem Stuhl möglich Der Nachmittag endet mit einer Klangschalenentspannung

Kursleiterin Annette Gornik – Entspannungstrainerin/Coach/System. Aufstellerin/TA

Samstag, 16.05.2020 / 15.00 – 18.00 Uhr   45 €    Jubiläumsangebot 35 € bis 30.04.2020

 

Systemische Aufstellung – Kontinuierliche Lebensoptimierung, Selbstoptimierung, Organisationsaufstellung, Strukturaufstellung

Samstag, den 03.10.2020 14.00 – 18.00 Uhr

Systemische Aufstellung

Aufstellungsarbeit ist eine effektive Methode zum Erkennen bestehender Strukturen, Entscheidungshilfe z.B. bei beruflichen/ persönlichen Veränderungswünschen, zum Klären von Familienkonstellationen und Beziehungen jeglicher Art.

Mittels dieser können einschränkende Muster erkannt und überwunden werden; Förderliches installiert und kultiviert werden. Langfristiges Ziel ist die kontinuierliche Lebensoptimierung.

Das Anliegen wird In einem kurzen Vieraugengespräch zwischen Klient und Aufstellungsleiter geäußert, während der Aufstellung selbst wird auch nur das Nötigste konkret benannt so dass zu jeder Zeit die Persönlichkeitssphäre gewahrt bleibt. Jede Aufstellung endet mit dem zu diesem Zeitpunkt idealen Lösungsbild.

Aufstellungsleitung: Drazen Cafuk und Annette Gornik

Samstag, 25.04.2020 / 14.00 – 18.00 Uhr  80 €    Jubiläumsangebot 70 € 

Bitte die Anmeldung ausdrucken und zusenden.

Anmeldungsformular

Hinweis

An Feiertagen und folgenden Terminen finden keine Yogakurse statt: